介紹

一、課程內容
每個人在成長的過程中、在生活中，或多或少都會碰到一些困難、低潮或壓力；也許是情感上的疑惑與困境、也許是面對生活上不同的壓力有些喘不過氣、不知道該如何處理自己的敏感與憤怒情緒。也或許你正在對於拖延的狀況感到苦惱、對於情緒界限、孤獨的感受和過度努力、有著冒牌者症候群的自己感到有些無助與徬徨；亦可能仍膠著於父母關係裡所學來的影響不得其解，想在生涯道路上躊躇於該怎麼規劃與安頓自己，好奇於壓抑在潛意識裡的夢境訊息如何轉化為成長的力量；此系列課程影片透過上述不同主題的講述與探討，增進自我的瞭解與覺察，進而能夠在生活中調適及練習。

二、課程目標
1.增進對於不同心理健康主題的瞭解與因應
2.提升自我探索、自我覺察與自我調適能力

三、課程特色
1.本課程邀請專業心理師，提供相關心理概念與豐富有趣的實例，運用講述、對談形式，清楚說明相關知能與內涵。
2.本課程內容貼近生活，促進自我省思、自我照顧與對他人的理解，提升身心健康。

章節

* 以下章節為預覽，請點報名後點選開始上課，進入課程

自我探索
- ● 關於孤單，我想說的是......
- ● 夢境劇場（一）：內在微電影的四大架構
- ● 夢境劇場（二）：為什麼夢見他/她？
- ● 「人生20幾，如何生涯超前部署？」職涯新概念，斜槓也專業
- ● 空心人：用「玩」找回真實的自己
- ● 孤獨的勇者（一）：啟動自我覺醒，開啟自我洞察力
生活適應
- ● 完美主義與冒牌者效應
- ● 高敏感人群的生存策略
- ● 過度努力的你，已經夠好了
- ● 拖延心理學：現在就看，別再拖了⋯⋯
人我之間：人際／家庭與愛情關係
- ● 要融入,還是不融入?歸屬感是什麼?
- ● 恰到好處的情緒界限
- ● 愛情實驗室（一）：你不可不知的愛情心理學
- ● 愛情實驗室（二）：分手快樂?如何走過衝突與分離階段
- ● 愛情實驗室（三）：恐怖情人的七大特徵
- ● 與父母和解，療癒關係裡的不完美
- ● 孤獨的勇者（二）：同理心的對話練習與關鍵技巧
情緒與壓力調適
- ● 壓力管理：壓出生命的活力與智慧（一）
- ● 壓力管理：壓出生命的活力與智慧（二）
- ● 憤怒情緒心理學（一）
- ● 憤怒情緒心理學（二）
- ● 憤怒情緒心理學（三）
Self-exploration
- ● Loneliness
- ● Dream Theater I : The four big structures of our inner micro-film
- ● Dream Theater II : Why do I dream of him/her?
- ● How to get ahead in your career during your twenties
- ● Hollow Heart syndrome
- ● Lone Warrior (Part I) Initiating Self-Awakening, Unlocking Self-Insight.
Life adaptation
- ● Perfectionism and Impostor Syndrom
- ● Survival strategies for highly sensitive people
- ● You are enough
- ● Procrastination
Interpersonal relationships: family and romantic relationships
- ● The sense of belonging
- ● The appropriate emotional boundaries
- ● Lab of Love I：The Psychology of love you must know
- ● Lab of Love II：Break up happily
- ● Lab of Love III：The 7 Traits of an Abusive Lover
- ● How to reconcile with our parents
- ● Lonely Hero (Part II): Empathy conversation exercises and key skills.
Emotional and stress adjustment
- ● Stress Management ：Part I
- ● Stress Management：Part II
- ● The psychology of anger episode 1
- ● The psychology of anger episode 2
- ● The psychology of anger episode 3.